Многозадачность вредная и нормальная
У многозадачников ухудшается память и мышление
Группа исследователей из Стэнфордского университета провела эксперимент и выяснила, что у людей, часто отвлекающихся на девайсы (мессенджеры, соцсети, сериалы и т.д.) во время работы ухудшается память, снижаются способности к структурированию информации и скорость переключения.
Многозадачность может отнимать до 40% рабочего времени
Ученые из Американской ассоциации психологов долго изучали особенности внимания людей и в результате целой серии опытов установили, что за частые переключения мы платим очень высокую цену. У тех, кто регулярно на протяжении долгого времени работает в режиме вредной многозадачности, сильно увеличивается время «отключения» от одной задачи и «подключения» к следующей. В норме этот процесс занимает несколько десятых долей секунды. Но в особо запущенных случаях это время может кратно увеличиваться, так что переключения отнимают до 40% от периода рабочей активности.
Многозадачность связана с изменением структуры мозга
Исследователи из Сассекского университета путем опросов и МРТ-исследований выяснили, что люди, активно пользующиеся гаджетами в течение жизни (в том числе на работе) зачастую имеют меньшую плотность серого вещества в передней части коры головного мозга. Именно она отвечает за эмоции, поэтому у таких людей повышен риск ментальных проблем и перепадов настроения.
Как устранить частые переключения